ladnie ladnie

właśnie sobie tak przemyslałem, że siła nie pójdzie, jak wejde na cykl to napewno skoczy!! a ja jako piorytet stawiam obwody!! a wiem ze po fbw idą ładnie, kusi mnie strasznie fbw, potem wejde na wersje 15-10-5 jaka saib stosował!! chciałbym zeby urosłow udo koniecznie!! poprawić ramiona!! na fbw miesien nie ma dostatecznej regeneracji, ale nie [...]

Hades nie dokładaj na kazdym treningu nowych kg tylko co tydzien tak jak w Splicie Gwarantuje Ci ze siła nie spadnie a wręcz skoczy No chyba ze tak robisz i nic nie daje wiec widocznie taki organizm.Mi siła ładnie szła po FBW

Ładnie, masa rośnie. Im częściej tutaj zaglądam to albo jakaś fotka która robi wrażenie albo wypiska z treningu która również miażdży Oby tak dalej zią!

no proszę bicek urósł i ładnie sie zaokraglil!! tak trzymaj to będzie super!!

Nom muszę przyznać zią, że ładnie się rozrosłeś. Jest dobrze, a jak przerzucisz się na splita to dopiero będzie masakra

Aż mnie chcica na ciąg naszła, ale przez najbliższe 3 a może nawet 6 tygodni nie planuje go wykonywać. Widzę, że siła wraca i o to chodzi. Jeszcze trochę i będziesz trzaskał życiówki, a jak do tego dojdzie to widzę cię jako trójboistę PS. Kolega ładnie kaptur spompował PS2. Dobra nuta, tylko trochę przy głośno

mc elegancko i to bez pasków ładnie Tobie idzie. W tym momencie motywujesz mnie do pracy

Masa OK. Ładnie szeroki wygląda. Cieżary za***iaste. Wpadnij do mnie

rion mówiłem ze bedzie ciekawie!! venc mysle ze bedziesz sledził teraz systematycznie slayer no kosci mam chude, to wada ale moze okazac sie zaletą!! tomQ piwo w weekend w nietreningowe!! 08.08 -martwy ciąg 100x12 115x9 135x6 i i i i i 185kgx1- złapałem nachwytem oburacz i chwyt wytrzymał odziwo!! -wypychanie nóg na suwnicy 4s ostatnia 300x6 [...]

Kubson z treningu na trening jest coraz lepiej, idziesz jak burza. Wyniki zaczynają się robić konkretne. Nie daj się podpuszczać tym d****om, widać zaczyna żal ich ładnie ściskać. Rób swoje, jest coraz lepiej

Hades ale plecki Ci ladnie wy***alo

Ładnie siła idzie 130 z zatrzyamiem to już szyn... Sztangielki zamieniłem na suwnicę - kwestia opuszczania i zakresu ruchu. Być może za płytko opuszczałeś sztangielki i nie rozciągałeś i dlatego nie "czułeś"? Uważam, że na suwnicach i wyciągach nic raczej nie zbudujesz. Podstawa to sztanga , sztangielki a wyciąg jako napompowanie mięśnia.

ładnie to wygląda ja zawsze przy sztangielkach mam problem z pierwszym ruchem, a później z górki juz:)

Ladnie w ****!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! krzyki najlepsze

forma widać, że foto szop pierwsza klasa ładnie jest byku! bądz dzis o 20 na gg mam ważna sprawę Pokój!

Odpoczynek i jedziesz A tak na serio bardzo ładnie ... WW widać, że siła jest.

Witam, mam pytanie odnoście diety na masę. Ćwiczę 9 miesięcy i przytyłem 12kg ( z 71 na 83 ). Ale mój problem jest taki że waga ładnie idzie jakiś czas i chwilę stoi potem znów widzie i znów stoi. Dietę mam rozpisaną i się jej trzymam ale głównie chciałbym się zapytać czy na masie trzeba z tygodnia na tydzień czy co 2 tygodnie zwiększać np. o [...]

szejk z płatków owsianych ładnie węgle podbija

a po co ci to ile glikogenu? :) zależy od twojego zapotrzebowania :) daj +300kcl i powinno ładnie w mięsień iśc a nie w fat. Unikaj cukrów prostych i będzie git.

ogolnie zalezy od genetyki, mam kumpli co nic nie robia, wpieprzaja co wlezie , a miesnie ladnie zarysowane z niskim bf'em. GENY.